Anthony Philippe devient Champion du monde Ironman dans la catégorie Master (50-54 ans), après plus de 20 ans de pratique du triathlon et 38 Ironman terminés. Ingénieur agrégé de mécanique, il aborde la performance avec rigueur, méthode et exigence. Pourtant, malgré une préparation physique irréprochable, il reconnaît avoir longtemps négligé la préparation mentale — un maillon pourtant essentiel pour performer sur des épreuves aussi longues et exigeantes.
Les distances d’un Ironman (3,8 km de natation, 180 km de vélo, puis 42,2 km de course à pied) sollicitent toutes les dimensions de l’athlète : physique, émotionnelle, cognitive et psychologique.
Anthony se souvient :
« Avant de connaître les TOP®, je me contentais d’appliquer des idées glanées ici ou là, sans réelle méthode. Je gérais mon stress comme je pouvais… souvent mal. »
C’est cette recherche de méthode, de structure et d’outils fiables qui l’a conduit vers la formation en Techniques d’Optimisation du Potentiel®, portée par TOP Consulting. Une formation qui a transformé sa manière d’aborder la compétition — et la vie quotidienne.
Identifier ses états internes, canaliser son énergie émotionnelle, transformer le trac en levier de performance. Par la respiration contrôlée, de relaxation dynamique pour réguler ses émotions avant et pendant la course.
Mobiliser ses ressources mentales dans les moments clés, maintenir une présence attentive et se reconnecter à ses sensations. Pour rester lucide dans les transitions, sur le vélo comme à pied, et limiter les erreurs de stratégie.
Reformuler son discours intérieur, cultiver la bienveillance envers lui-même, et maintenir une motivation intrinsèque, même dans les périodes de fatigue ou de doute pour préserver un équilibre global.
Analyser ses cycles de vigilance, préparer son sommeil avant la compétition et gérer ses temps de récupération après. Cette approche lui a permis d’améliorer sa stabilité mentale sur la durée.
Ces apprentissages structurés lui ont permis d’intégrer les TOP® dans sa routine quotidienne, d’en comprendre les mécanismes et surtout, de les adapter à ses besoins spécifiques de triathlète de haut niveau.
Découverte des fondements théoriques et expérimentation des premières techniques : respiration, relaxation, centrage, et retour au calme pour une meilleure gestion du stress de pré-course et récupération active post-effort.
Affinement des techniques de respiration contrôlée et de relaxation dynamique. Développement de la concentration et de la pleine présence pour le maintien de la lucidité et gestion des émotions pendant la course.
Optimisation du discours interne et utilisation de l’imagerie mentale pour renforcer la confiance et la programmation mentale à la réussite pour une meilleure visualisation des parcours et ancrage de routines de performance.
Découverte des techniques d’auto-activation mentale et de mobilisation rapide des ressources physiques et psychiques. Idéal pour la préparation d’avant-départ et relance mentale dans les moments de creux.
Renforcement des compétences techniques et acquisition d’une posture d’autonomie mentale dans la mise en œuvre des TOP® dans la gestion de la performance et transmission des outils à d’autres athlètes.
Développement de la communication et adaptation des techniques en fonction des profils et des contextes de performance. Aanalyse fine de ses propres besoins et adaptation des techniques selon les phases de préparation.
Approfondissement des connaissances sur le sommeil, la vigilance et la récupération mentale. Anticipation des baisses de vigilance et optimisation des cycles de repos avant et après compétition.
Maîtriser la méthode pour prévenir et gérer la fatigue afin de rester performant dans la durée. Intégrer le facteur humain pour une gestion durable de la charge mentale, planification et équilibre performance-plaisir.
Grâce à l’intégration progressive des TOP® dans sa routine d’entraînement et de compétition, Anthony Philippe a considérablement renforcé sa stabilité émotionnelle, sa capacité d’attention et son plaisir de performer.
Il témoigne :
« J’avais enfin les outils dont j’avais besoin pour optimiser mon potentiel sur chacune de mes compétitions. Je peux désormais allier une préparation physique pointue à une préparation mentale de fer pour aborder les courses dans les meilleures conditions… et y prendre encore plus de plaisir. »
Une préparation complète, à la fois physique et mentale, qui a permis à Anthony Philippe de devenir Champion du Monde Master Ironman en 2019, à 50 ans passés — la preuve vivante que la performance durable naît de l’harmonie entre le corps, le mental et les émotions.
Découvrez comment les TOP peuvent transformer votre quotidien et votre performance.
Contactez-nous pour planifier votre formation !